Как контролировать разум?

Продолжаю делиться с вами заметками после прочтения книги “Поток” (автор Михай Чиксентмихайи).

Мне очень отозвалась мысль, которая звучала так: контролировать свой разум - это способность превращать практически всё происходящее в источник радости.

Действительно, большую часть времени мы сосредоточены на проблемах, задачах и суете. Абсолютно игнорируя те ценные моменты, которые случаются с нами постоянно.

Даже самые простые вещи, которые мы часто не замечаем, могут стать для нас источником настоящего счастья - легкий бриз в жаркий день, играющий ребенок, вкус воды после тяжелого труда. Все эти мелочи могут принести нам радость и удовлетворение, если мы научимся останавливаться и внимательно воспринимать мир вокруг.

К тому же, многие из них никогда не повторятся, ребенок вырастет и перестанет мучить вас вопросами “почему?”; наступит зима и вы опять будете скучать по лету, которое пропустили фокусируясь на негативе.

Очень важно научиться замедляться, останавливаться на мгновение и просто наблюдать за тем, что происходит вокруг.

В этой спокойной и внимательной осознанности мы можем увидеть красоту в самых обыденных вещах и насладиться каждым моментом жизни😊.

А вы замечаете мелочи вокруг?

#записиОВажном