В 2023 я активно занимался спортом и своим здоровьем

Каждый день уделял и уделяю внимание своим практикам (зарядки, медитации, дыхательные практики, прогулки и другие) и физической активности. Путешествия и поездки для меня – не повод откладывать тренировки, спорт – это уже часть моей жизни.

154 тренировки за год 💪🏻, этой мой рекорд, в 2022 было 135 тренировок.

В этом году впервые сделал процедуру «мембранный плазмоферез» – один из методов очищения плазмы от токсических веществ и продуктов обмена организма.

Особенность этого способа в том, что для разделения крови пациента на плазму и кровяные клетки ее фильтруют через одноразовую пористую мембрану. Микроскопические поры, которыми насыщена мембрана, имеют определенный диаметр, необходимый для прохождения плазмы и задержки в фильтре токсинов.

активно изучаю и понемногу внедряю практики и методики, чтобы стать сверх-энергичным и начать восстанавливаться (высыпаться) за 3-4 часа.

А какие активности вы поддерживаете, чтобы чувствовать себя лучше? Делитесь статистикой!