Йога для предпринимателя: опыт практики

Последние пару лет практикую йогу. Обычно я занимаюсь раз в неделю, иногда - два. С практиками меня познакомили на обучении в “Сколково”: по утрам там проводились занятия. И, хотя дни были очень насыщенные и утром больше хотелось поспать, первые занятия я посетил именно там. Специалисты “Сколково” подчеркнули, что йога полезна для гармонизации души и тела, а предпринимателю, в условиях постоянной занятости, это полезно. Вот уже несколько лет проверяю на себе: мне нравится!

Практики стараюсь не пропускать даже в отпусках и поездках, если позволяет время и место. Дома обычно занимаюсь с тренером на индивидуальных занятиях. Какого-то определенного направления я не придерживаюсь, тренер миксует для меня асаны, дыхательные упражнения, а также упражнения йоги критического выравнивания для поддержания здоровья позвоночника. Я полностью доверяюсь процессу.

Йога позволяет мне поддерживать баланс в тренировках, т.к. два раза в неделю я занимаюсь фитнесом, а йога - более мягкая нагрузка, позволяющая растягивать тело, поддерживать подвижность суставов, а еще - получать удовольствие от движения. А вы когда-нибудь занимались йогой? Поделитесь!